| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 白菜橙子香蕉饮热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于建筑47分钟消耗的热量330 | |||||
1、用料
2、橙子去皮
3、香蕉去皮切段
4、莲白菜梗洗净切段
5、将所有蔬果倒入料理机，加水
6、盖紧盖子
7、通电
8、选择蔬果键
9、启动
10、打浆结束
11、倒入杯中
12、加入蜂蜜搅拌均匀
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、预防便秘、疏通血脉等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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