| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1323克 | 牛油果香梨沙拉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于网球87分钟消耗的热量420 | |||||
1、完全成熟的牛油果竖着对半切开去核。
2、挖出半个果肉。（另半个也要尽快吃完最好不要过夜，不然会表面发黑而且容易产生黑筋）
3、加入适量白糖，千万不要太多，香梨本身也挺甜的。
4、捣烂至糖全部化掉（拌好后，可以冷藏一会儿食用更佳）。
5、香梨去皮切小块放入。
6、拌匀后即可食用。
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、化痰等功效；可与蜂蜜、银耳、姜汁搭配；与青蟹、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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