| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 草莓大福热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于下坡滑雪170分钟消耗的热量300 | |||||
1、各种原料
草莓5颗，糯米粉，椰丝和牛奶
2、糯米粉100克，倒入碗中，加入糖，搅拌均匀
3、缓慢倒入牛奶，用筷子搅拌，在用手揉成团状
4、把面团铺平在碗内，上锅蒸15分钟
5、直到用筷子扎面团，没有生粉出来为止，把碗端出来，稍稍冷却
6、双手涂油（橄榄油，玉米油都可以）取一小块面团，包住草莓，揉成团形
7、这个是裹好的大福~即将完成啦
8、椰丝倒入盘中，把大福在椰丝中均匀的滚一圈，让大福全身裹满椰丝即可
9、呵呵，做好了，可爱吧
10、用刀一切两半，露出红红的草莓，看了就忍不住啊~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、滋补调理、降血脂等功效；可与橙子、榛子、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、止虚汗等功效；可与莲藕、葡萄、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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