| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 木糠杯热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡,相当于打字1229分钟消耗的热量90 | |||||
1、将玛丽亚饼干碾碎，然后用搅拌机碾磨越细越好.过筛，备用.
2、将淡奶油倒入一个干净的盆中加入糖，打发至六分倒入炼乳打发，能提起角为止，将奶油装入裱花袋放入冰箱冷藏十五分钟.备用
3、将饼干碎铺在木糠杯底层用勺子压实
4、拿出奶油在饼干碎上挤上一层奶油，以此类推
5、做好的木糠杯放入冰箱冷冻2-3小时，拿出.放入冰箱冷藏.即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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