南瓜汤圆的热量和减肥功效

1、老南瓜去皮洗净后切片。用蒸锅蒸熟

2、蒸熟的南瓜用料理机搅拌成糊状

3、南瓜糊和糯米粉倒入大碗中拌匀

4、揉成光滑不沾手的面团

5、红糖加入少许糯米粉拌匀。

6、将面团搓长条

7、切差不多大小的挤子。

8、取一个小面团搓圆后用大拇指按压成一个小窝状，装入适量红糖粉

9、用虎口收紧再次搓圆。

10、利用刮刀按压出南瓜纹路

11、做好的汤圆。

12、表面放上葡萄干装饰

13、煮锅中烧开半锅开水，小心的下入汤圆。煮至汤圆全部漂浮即可。

14、趁热食用哦。