| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 孜然鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于挖煤106分钟消耗的热量360 | |||||
1、烧热锅倒入少许橄榄油，把用生抽十三香腌过的鸡腿肉放入煎。
2、煎至两边金黄色，倒入孜然炒均匀。
3、加少许生抽白糖之后放入大葱一起炒。
4、炒均匀之后把黄瓜也放入一起炒。
5、只需炒片刻就可勾生粉芡熄火上碟。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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