| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 大米红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于脱衣服603分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料
2、红豆难煮，提前一天浸泡
3、一煮锅先把红豆煮熟
4、另一煮锅煮大米粥
5、两者都煮好后混合在一起，加入枸杞略煮一会就好了
6、喝粥了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、除肿等功效；可与鲫鱼、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、缓解胃痛等功效；可与桂圆、枇杷、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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