| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 495千卡 | 165千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 荷兰豆肉丸热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于开车216分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉丸切片备用！
2、荷兰豆摘洗干净！
3、热油锅！
4、把荷兰豆和肉丸一起倒入炒锅里！
5、盖会儿盖子，然后翻炒，以免焦底！
6、最后把所有配料放下去，快速翻炒！
7、脆脆甜甜的荷兰豆，配上肉丸，特好吃！
8、装碟了！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、大便秘结、预防便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
