| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡,相当于小轮自行车163分钟消耗的热量510 | |||||
1、黑芝麻炒锅里炒熟
2、糯米也放炒锅里炒熟
3、将炒熟的糯米和黑芝麻放料理机研磨杯里
4、开启按钮打成粉
5、打好的芝麻粉
6、取适量加少许糖
7、冲入温开水即可
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、生津通乳、益肝养发等功效；可与枸杞子、糯米粉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与葡萄、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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