| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 简易寿司热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于蛙泳2分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好主辅料
2、乳瓜切开
3、寿司海苔平铺在寿司帘上，均匀的铺上一层米饭，放上一根乳瓜条
4、卷起
5、可以直接拿着吃
6、也可以切开
乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、绿豆芽、蜂蜜搭配；与娃娃菜、樱桃、包菜相克，同食可能会引起不适；
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