1、炒荷兰豆
2、放盐
3、当腊肉
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、清肠利尿、治便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
因此，在接受《生命时报》采访时，中华医学会肝病学分会委员肝病中心贾继东专家说，喝
腌腊肉制品的保质期不长，主要是因为在生产过程中晾晒或烘制时间过短导致水分较多，容
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热量6千卡,相当于化妆3分钟消耗的热量120
