| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玫瑰栗子糕热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于盖屋顶177分钟消耗的热量360 | |||||
1、板栗清洗后，然后用利器把栗子切个口子，深度大概为5mm
2、用水泡10分钟左右
3、入锅煮大约1小时左右，煮熟
4、微凉趁热去掉板栗的壳和皮
5、将栗子仁装入塑料袋
6、用擀面杖擀碎
7、擀的很细腻
8、加入白糖
9、加入玫瑰酱
10、切拌均匀，揉成团
11、做成各种喜欢的形状。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、增强体质、明目健脑等功效；可与鸡胸肉、红枣、无花果搭配；与牛里脊、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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