| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于骑自行车14分钟消耗的热量480 | |||||
1、白砂糖适量
2、南瓜一个
3、糯米粉适量
4、蒸十分钟左右
5、用勺子挖出来
6、弄成南瓜泥 加一勺糖
7、加入糯米粉
8、一直搅拌充分融合
9、揉成面团
10、取一小块面团
11、揉成球
12、捏成小饼子
13、按上点芝麻粒儿 可以冻在冰箱里 吃的时候不用解冻直接炸就行 炸至金黄里面软软的外面酥酥的就好了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与墨鱼、芦荟、糙米搭配；与虾、羊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
