猪排奶酪三明治的热量和减肥功效

1、猪肉莲藕拌好的馅料

2、取适量弄成饼状，在面包糠中沾一下，让表面沾满面包糠

3、沾好后可以稍微放两三分钟，让面包糠更沾牢固

4、油温5成热，入锅炸熟

5、炸好的猪排备用

6、土司用模具切片

7、菠菜焯水，挤干水分后用沙拉酱拌均匀

8、依然用 切面包的模具，下面放一片土司，上面铺满菠菜沙拉。放了土司在下面更好取出，便于成型。

9、下面放一片土司，摆上猪排

10、加了菠菜沙拉的摆猪排上面，最上面再盖一片土司，放上一片奶酪片，点缀一点西红柿

11、烤箱170度预热后入烤箱，烤5分钟

12、烤好的三明治，孩子一会儿就把它消灭了。