| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 270千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 450克 | QQ糖布丁热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于洗脚68分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备：纯牛奶、奶油、QQ糖
2、开小火，QQ糖放在碗里隔水融化，注意水不要进入碗中了！
3、融化后防止凝固，可将煮锅里的热水倒入大的碗中，继续将QQ糖液体放进去保温。（其他口味QQ糖做法重复）
4、煮锅里倒入牛奶，煮热但不要沸腾。
5、热牛奶倒入QQ糖液体里。
6、搅拌到QQ糖液体融入牛奶。备注：QQ凝固特别快，如果在牛奶里融化不了，可以放入第3部说的热水碗里融化一下，时间不能太长。）
7、完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与金桔、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
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