| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉松糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于槌球103分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉用保鲜袋碾成泥
2、鸡蛋，油，糖，牛奶，放入容器中
3、再将香蕉泥放入用打蛋器搅拌
4、将泡打粉，低粉混合筛入盆中
5、筛入后用刮刀拌匀
6、将疙瘩去掉
7、倒入模具中，可以再放点喜欢的东西在上面，到2/3满，上下火180度，烤20分钟至表面变色
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补充能量、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、川贝母、苹果搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、洋葱、小米面搭配；与田鸡、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
