| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉丸 | 克 | 83千卡 | 165千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 肉丸炒荷兰豆热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于弹吉他88分钟消耗的热量120 | |||||
1、热油锅，把肉丸倒入炒！
2、肉丸炒会后，把荷兰豆也倒入炒锅一起炒！
3、中间时不时的翻动，以免焦底！
4、记得要加点水，不然荷兰豆不熟！
5、调味就可以装碟啦！
6、简简单单的，绿绿的脆脆的，很好吃！
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、解热毒等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利肠通便、治便秘等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
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