| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于冲浪88分钟消耗的热量108 | |||||
1、把香蕉切成小块
2、香蕉和牛奶一起倒入榨汁机里，搅拌2分钟左右
3、香蕉和牛奶一起倒入榨汁机里，搅拌2分钟左右
4、简单又方便
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、生津止渴等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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