| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 红豆饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于上下蹲163分钟消耗的热量240 | |||||
1、和煮米饭的步聚和方法是一样的，只是要提前处理一下红豆。将红豆清洗干净，用清水浸泡十二小时左右。
2、将大米与水以1：1.5的比例放入电饭煲，然后加入浸泡好的红豆一起煮。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、补脾等功效；可与白果、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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