| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果脯热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于练武术12分钟消耗的热量790 | |||||
1、苹果洗净，削皮。
2、切块，泡盐水，尽量宽一些，不然进微波炉容易糊。
3、沥干。
4、摆好，高火5分钟后翻面，继续高火、翻面……
5、由于我切的块比较大来回翻了6、7次才把水分蒸发的差不多。
6、完成，我是晚上做好的，不着急吃，又晾了一夜。
7、第二天的成品。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鳝鱼、香蕉搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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