紫薯香蕉沙拉的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、通便等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与鸡翅、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与虾米、绿豆芽、木耳菜搭配；与枣、泥鳅、彩椒相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；