自制猴头菇粉的热量和减肥功效

1、干的猴头菇

2、洗净后用温水泡软

3、待猴头菇完全没有硬芯后反复用清水冲洗，这样可以去除猴头菇本身的苦涩味道

4、冲洗完毕挤干水分，撕成小朵

5、撕的更小一些，放在烤盘中

6、烤箱160度预热5分钟，入烤箱烤15--20分钟，最后要多观察，烤干即可，不要烤过头了

7、烤干的猴头菇，缩了很多啊

8、烤干的猴头菇放入料理机，用超细研磨功能打成粉就可以了。直接泡水喝也超营养的哦。但我都是用它做饼干和点心啦。