| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 金汤汆肉片热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于攀岩5分钟消耗的热量660 | |||||
1、锅烧开水，放入丝瓜条汆烫熟透。
2、捞入碗中备用。
3、锅中放入肉片，汆烫熟透。
4、捞出放入丝瓜的碗中。
5、熬制金汤：起锅热油，爆香葱末。放入黄椒酱炒匀。
6、加适量清水。烧开后加盐、味精调味即成需要的“金汤”。
7、把热汤快速浇入盛有肉片的碗中，即可上桌。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经等功效；可与毛豆、虾米、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
