能吃的手电筒的热量和减肥功效

1、土豆放入米饭锅内和米饭一起煮熟。做紫菜包饭用的海苔用半片。白巧克力一小块就足够。

2、土豆去皮后装入保鲜袋压成泥状。

3、土豆泥搓成圆形。

4、白巧克力放入小碗内隔热融化。（下面一个大点的盆子加上热水，小碗放在水上即可）

5、白巧克力溶化后加入一滴食用红色素，搅拌备用。

6、将海苔剪成手电筒柄身的形状。

7、将保鲜袋一角用牙签扎个小口，装入巧克力液，在海苔上挤出小手电的形状。

8、不均匀处用牙签调整。用海苔剪一个小小的长方形，粘在手电筒上当开关。

9、将海苔插入土豆圆球内。

10、成型了！和书里的小手电筒对比一下吧！