| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 原味南瓜奶油汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于打磨地板95分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料图。
2、南瓜切片，入笼格上蒸着，忽略鸡蛋。
3、南瓜蒸好后取出放进汤锅中，加上奶油和牛奶，这个淡奶油结块了，也只能做奶油汤或者做面包了。淡奶油要冷藏保存的。
4、开火加热，开锅后用手提式搅拌器将成南瓜糊。
5、打好的南瓜糊细腻均匀
6、。6、分装在碗中，用吸管点上奶油，用牙签拉出奶油花。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、防癌治癌等功效；可与芦荟、猪肉、薏米搭配；与鲤鱼、山药、北极虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与桔子、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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