| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 家常炸酱热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于马路散步170分钟消耗的热量120 | |||||
1、先准备好葱末姜末蒜末
2、两袋黄酱
3、大火，油多放些
4、放姜末炒香
5、放肉馅煸炒
6、放两袋黄酱
7、调中小火
8、要持续翻炒，铲子从锅底推，防止糊锅，再加稍量水
9、大概炒十五分钟
10、加葱末蒜末，炒匀，关火
11、盛出
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肌肤等功效；可与枇杷、冬笋、圆白菜搭配；与明虾、刀豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
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