| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 香菇海参扒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于椭圆运动机3分钟消耗的热量600 | |||||
1、水发海参洗净切片
2、姜蒜爆香炒香菇
3、加盐，蘸酱油 耗油翻炒，糖 放海参 少许水烧开。
4、水淀粉勾薄欠淋上，鸡精调味。
5、娃娃菜用浓汤宝加少许水焯熟装盘，浇上炒好的香菇海参，营养鲜美。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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