| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 麻辣鸡腿汉堡热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于触身式橄榄球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、将汉堡鸡腿肉放入油锅内中火炸至金黄色即可。
2、汉堡胚均匀抹上沙拉酱。
3、放一片生菜 即可。
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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