一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。
二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究,睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉,横下心来保障足够的睡眠。
三曰善待压力。人之所以感到疲惫,首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松,让自我从紧张疲惫中解脱出来。要确立切实可行的目标定向,切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存,难免有很多烦恼和曲折,必须学会应付各种挑战,通过心理调节维护心理平衡。
四曰培养爱好。爱好爱好可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生气勃勃,丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动,不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病,防止亚健康的转化。
当人体调控功能储备力适应力和自愈力出现减退时,人体对自然环境和社会环境适应能力降低,对疾病防御能力降
不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫
白领你的健康打几分现阶段,人们对“白领”一词比较认可的含义是指靠知识谋生,领取稳定且较丰厚的年俸月薪
三是社会适应不良性亚健康,表现在人与人之间的心理距离变大,交往频率和互信度下降,对社会产生畏惧感,缺
前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中青年健康状况的调查结果显示,66%的人有失眠、多
它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体
世界卫的生组织的一项全球性调查表明,全球真正健康的人仅占5%经医生检查,诊断的病人也只有20%、而7
七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己
黑眼圈→肝脏表现:面部、眼眶周围都有色素沉着黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现,如慢性肝病,尤其是肝功能
腰疼症状腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,腰疼既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,有时候
脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及
经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也
专家通过多年来的临床研究发现,在排除器质性疾病之后,在以下30个项目中有6项者,即可初步认定处于亚健
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