保持背部的挺直坐下,两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近你的身体,抓住脚踝,用两肘分别向外压迫大腿的内侧,使其伸展,这种姿势每次保持20秒。重复数次。
如果你感到盘腿有困难,可以在大腿两侧各放一个垫子,或者背靠墙而坐,但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐,这种坐姿,你也许会感到更舒服,但要注意不时地更换二腿的前后位置。
小儿肺炎的护理、保持安静、整洁的环境,保证患儿休息居室要保持空气新鲜,室温最好维持在18-22℃之间
他们推测他们所观测到的影响,源于巧克力中与积极行为有关的化学成分,而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿
”温医附一院骨科主任医师陈雷说,人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了
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