谁说一定要去健身房花上银两才能达到瘦身的效果?聪明的主妇都知道以下四种方法呆在家里也疯瘦。
第一招以抹布代替拖把
这个方法很简单就是,丢掉拖把吧。用抹布擦地板
这个运动半小时大约可以消耗15大卡
第二招以晾衣服代替烘衣
晾衣服可以美化手臂线条,如果晒衣架放的比较高的话,垫个脚尖晾衣服又可以美化腿部线条(瘦腿)。这真是一个很心机的小运动喔
这个运动半小时大约可以消耗180大卡
第三招舍近求远、骑单车到附近的大卖场购物
著个方法很适合精打细算的家庭主妇们,或是和在外生活租屋的族群。舍进离家较近的便利商店,虽然便利商店真的很方便也很快速。但是,相对的他们的固定成本就会比较高,反映到消费者身上,价格一定是会比较高的。
但是如果可以舍近求远到附近比较远的大卖场购物,一方面东西可以以比较低的价格买到,一方面到大卖场逛街可以逛街、散步,累积下来所消耗的热量是相当惊人的。如果大卖场离家里不到1公哩,甚至可以考虑步行。效果会更棒喔
这个运动半小时大约可以消耗300-500大卡(视走路的快慢)
、巧除家中异味下水道口洒点山药水,花盆中掺一些鲜橘皮,壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣,炒菜锅中放少许
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