3、一个符合人体工程学的加班小环境
加班意味着你必须延长坐在办公桌前的时间,这也就意味着你的颈、肩、背、手臂和手腕都必须更长时间地承担着压力,拉伤、疼痛和痉挛的危险都会因此而大大增加,这会让你从肉体上非常真切地感受到加班的痛苦。这时,一个舒适的、符合人体工程学的加班小环境,格外重要。
椅子的高度和后背的角度最好是能够调节的。在椅背上加一个垫子用于支撑腰部,或用衣物临时叠一个也行。坐在椅子上,你的脚能够舒适地平放在地板上,大腿与地面保持平行,手放扶手时身体应该保持挺直的姿势,而不必弓腰驼背。
桌子的高度应该让你感到舒适,带踏脚的桌子能够给双足支撑,减少后背的压力,尤其是当你的脚不能舒适地平放在地面上的时候,如果办公桌本身没有支撑,你可以拿一本厚书垫脚。
将电脑显示屏调整到与你正面相对,屏幕的上缘与眼在一个水平面。有一种u型的充气枕头能帮你在电脑前工作时减轻颈部的压力,不妨在办公桌里常备一个。
当今,电脑的使用越来越广泛,给人们的工作学习生活带来了极大的方便。但是,电脑也会给操作人员带来了有碍
下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方食品荠菜芥菜苦瓜胡萝卜香榧子无花果动物肝脏青鱼白鱼蚌肉螺蛳。
根据国内外调查的资料表明经常对着电脑工作的不适症状有头昏头痛疲乏无力视力下降记忆力减退失眠多梦工作能
注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a
专家称,快节奏游戏对儿童感知的冲击将造成注意广度(即将注意力集中于某一特定物体或思想而毫不走神的时间
研究者对11个12~14岁的没有睡眠问题的健康孩子进行了为其2天的试验,每天晚上睡觉前的2~3个小时
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等
维他命b对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维
其实,混合性皮肤的“t”字形部位和脸颊同样有水分不足的问题,所以,最好是使用不含油分、保湿作用又强的
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等
从事软件业、文字处理、信息处理等职业的工作人员,他们的视屏作业时间往往超过4小时/日;另外,个人电脑
电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响,还可能出现神经衰弱症候群,表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆
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