白领丽人须防隐性更年期

据医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流、气温等气象要素最为变化无常的季节，因此容易引发许多疾病。白领丽人大多数处于大楼中央空调环境，通风环境不好，常处其中自觉异常闷热。同时，她们面对家庭事业的双重压力，过分的劳累和紧张，容易导致体内雌激素水平过低。在发达国家，也存在隐性更年期的问题。

如何预防隐性更年期现象的发生？可以从饮食、精神和运动三方面来调摄。

在饮食上做到平衡合理。春季宜选择较为清淡和扶助正气、补益元气的食物，如山药、土豆、鸡蛋以及禽肉等，还应多食低脂肪、高维生素的食物，其中包括新鲜蔬菜。

在精神上做到乐观开朗。可根据个人的爱好，寻求自我雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，消除紧张心理，减轻来自工作和生活上带来的精神压力。

在运动上做到科学合理。可根据个人体质，因地制宜、适时适量地进行一些体育锻炼活动，也可约上亲朋好友外出郊游踏青，以利吐故纳新，振作精神。