素食孕妇叮咛
“蛋奶素”孕妈咪在此阶段无需特别留意补充其他营养。张亚琳营养师提醒吃全素的孕妈咪,到了怀孕中期,可以每天多吃几片豆干或1小块豆腐来供给每天需多补充的15克蛋白质。另外也要注意晒晒太阳,让身体有足够的维生素d来帮助钙质吸收。
至于困扰很多准妈妈的豆类食物容易造成胀气的问题,张亚琳营养师提供了一个烹调秘诀,让孕妈咪能够轻松吃豆“不生气”喔。即煮豆前先以2倍的水来浸泡豆子,让豆中的寡糖成分去除,再以小火慢煮的方式煮熟即可。
多气蔬果除了豆类,蔬果中也有些是容易导致胀气的,如青椒、花椰菜、苹果等。
去胀小帮手餐后来杯去胀气的花茶也是不错选择,如茴香、甘菊等花茶。
作为职业孕妇,在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境,孕7个月时就应该不上夜班,但只要健康允许也可以
正常的孕妇身体锻炼是针对平衡变化血压增加(更易引起妇女的疲倦)恶心呕吐体重增加和其他不适的症状使之得
蛋类蛋白质中人体必需氨基酸的含量和组成比其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物
5℃,这个阶段的宝宝,妈妈们最好考虑物理降温方法,给宝宝多喝水,多观察宝宝的体温变化,如果持续不退烧
如果身体状况不允许,本身不是很希望要这个孩子,就应该在产科和传染科大夫的共同会诊后,适时终止这次妊娠
测试开始准妈妈在整个白天,大约早上8点到晚6点间,能够有10次胎动的话,就可放心了,这是最简单的方法
先后毕业于复旦大学生命科学院和香港中文大学理学院,现居美国华盛顿地区,在马里兰大学营养与食品科学系就
榴莲性燥热要少食榴莲是木棉科热带落叶乔木,原产东南亚,再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了有人赞
诊断原因准妈妈受剧烈的外伤一般来说,胎儿在妈妈的子宫里,有羊水的保护,可减轻外力的撞击,在准妈妈不慎
但如果孕妇情绪紧张恐惧愤怒烦躁悲哀忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿
交叉训练散步法是什么?怎么做?先用中速行走10分钟,然后快速走2分钟再停下来,进行以下的4项叫交叉运
紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素d,维生素d可以促进肠道对
提前注射风疹疫苗准妈妈妊娠早期感染风疹病毒,虽然对自身没有多大的危害,但很可能会直接影响胎儿眼睛的发
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