孕期保健热荐夏季安胎消暑9款食谱

③下入羊肉片、枸杞，调入盐，煮透，撒入葱花即可。

提示此汤可以健脾益气，利水安胎。

5、清蒸砂仁鲈鱼

材料鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐各适量。

做法

①将砂仁捣碎，生姜切成细粒，将二者一同装入鲈鱼腹中，放入碗中。

②加料酒、精盐和水，置蒸笼内蒸熟即可。

提示补中安胎，适用于脾虚气滞所致的胎动不安等症。

孕妈妈4款消暑食谱

1、鲜藕鸡片饭

材料鲜藕150克，鸡脯肉100克，蛋清、淀粉、食用油、黄酒各少许。