孕前妈妈小食谱红烧黄鱼
食材黄鱼、葱姜蒜、盐、生抽、醋、白糖、料酒
做法1、黄鱼加入葱姜蒜、少许盐、生抽、料酒腌制10分钟。2、把鱼擦干、外皮抹上盐。锅烧热,用生姜擦一下,倒入油,冒烟时将鱼沿锅放入。3、将鱼煎至两面金黄。4、鱼煎好后,加入清水、少许盐、生抽、糖、料酒,煮15分钟左右大火收汁,加少许醋出锅。
小啰嗦腌制后一定要把鱼身的水擦干。鱼放入锅中煎制时,不要用铲子去铲,要轻轻晃动锅,使其不粘锅,且鱼皮完整。
戒烟、戒酒生个健康宝宝的保证
夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒,不仅会影响精子或卵子的发育,造成精子、卵子发育畸形,还会影响受精卵在子宫内的顺利着床和胚胎发育,导致流产。酒精则可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。所以,夫妻双方在计划怀孕前的3到6个月内,都应该停止吸烟、饮酒等不良习惯。孕前期女性也要远离吸烟环境,减少被动吸烟的伤害。
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