三、孕早、中期的心理调适
并非所有遇到压力/应激事件的准妈妈都会出现问题,关键在于如何处理。不要估计找人帮助,该求助时就求助,因为这是非常时期,以下就是调整心理的几点建议
心情适宜
高兴、得意,但不娇气、不发脾气。依恋,而不依赖。
态度自然放松,而不懒散。
专业咨询积极了解有关妊娠的科学知识,解除顾虑,消除误解,找心理医生倾诉内心的焦虑,寻求帮助。不要偏听偏信,相信迷信。
生活节制适度活动,营养膳食,作息规律,睡眠充分,做点家务。戒除陋习,远离烟酒和毒品。
装扮自己不要因为体态变形而忽视打扮。漂亮的装扮会带来好心情,也会给丈夫好的感觉。
装点居室房间不在大小,但要布置得更温馨、更童趣。比如,挂张可爱的儿童图片,摆个可爱的小玩具。
适当工作适当的工作对您和胎儿都有益,低强度的压力对胎儿也没有什么不好的影响,但如果工作中感到身体疲劳、精神紧张则应尽量休息,减轻工作。
尤其在妊娠末期接近临产前1-2周,因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔,进一步压迫膀胱,使膀胱容
蚊虫很嚣张,宝宝很受伤让你的宝宝远离蚊虫叮咬随时避开蚊虫侵扰室内注意室内清洁卫生,定期打扫,不留卫生
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产后第1周食补关键句:高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量
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和宝宝“聊天”妈妈在给宝宝换尿布、喂奶或者抱着宝宝的时候,和宝宝面对面,看着宝宝的眼睛,温柔地和他说
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