我们都清楚,一夜好眠可以带来很多好处更好的记忆力、注意力和集中力,有助降低心脏病发作和中风的风险。睡眠还可以改善我们的情绪,让我们做事更加有效率,并且对未来保持美好的期待。
除了帮助我们的生活更富有成效,睡眠更是保持年轻的关键。
看起来更有吸引力
2010年发表于《英国医学杂志》上的一项研究,瑞典科学家们观察了睡眠不足的人,是否感觉不太健康,不那么有吸引力,以及是否比正常睡眠之后更疲惫?
23名健康的成年人,在约8小时的正常睡眠之后被拍照,然后在连续31小时不睡的情况下再次被拍照,然后将这些照片提交给65名未受过训练的观察者来判定。结果表明,相比于正常睡眠之后拍摄的照片,睡眠不足的人看起来更不健康、缺乏吸引力和更疲惫。
作者指出,人类可能易受睡眠面部表情的影响,而这些表情对于你的社交生活也存在影响,譬如,你有很优秀的工作能力,但是因为没有睡好,雇主则可能会认为你不太健康,也比较劳累,会让你存在更大的不被聘用的风险。
紫色洋葱洋葱全身都是宝,拥有很强的美容功效,而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒,是很
所含类似sod活性物质,具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性,在果蔬中较为
复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老
薏仁薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及
梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩刺激作用,能平肝熄风开窍守神止痛明目等。
下面,为大家介绍几种常见的黑色水果桑葚含有多种氨基酸维生素及有机酸胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也
世界上哪个女人不想美貌常驻健康常伴?虽然衰老是一个不可逆转的自然定律,但是通过健康的饮食可以收到很好
四尝由于铁棍山药中水分含量少,山药多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,煮食后口感较干腻、甜香,入口觉得
广播体操。在音乐声中锻炼躯体的柔软性,每天15—20分钟。排球运动。排球运动可以锻炼瞬间反应力,每天
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素a和c,
莲雾莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用冰糖莲
食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病糖尿病和癌症等疾病的发生和发展
这些药在人过了五十岁以后,一般应该每天都吃,至少可以服用维生素c和维生素e,一个是水溶性的,一个是油
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