”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学专家。但是，如果你喝多了，这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克。
混合饮料多32%，约22克酒精。所以，即使你限制饮酒的次数，你仍然可能喝得比你预计的多。过滤器官2胃肠道，食物加工者胃肠道加工食物你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。
这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛。保持清洁偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心（一周超过两次）会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。“发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始。”常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。
