假装好心情能赶走你的坏情绪

有位女士经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心。先生几句无心的话，会让她黯然神伤。有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。

她打电话问心理医生“我该怎么做?我的心情沮丧，这种精神状况怎么参加重要会议?”

心理医生告诉她“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”

她照着去做，当天晚上打电话告诉医生“我成功地开完了这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来。假装好心情，坏心情自然消失。”

美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起了变化。

当受试者装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。