吃得太咸来根香蕉调理

还有，如果能走上30―45分钟，也可以消除油腻食物对心脏的不利影响。

问题四咖啡因摄入过多

矫正方法吃高碳水化合物的宵夜

如果你出现了体内咖啡因含量过高的情况，最好的办法是睡前吃一点加了麦片的脱脂牛奶、薄脆饼干、抹了果酱的烤面包之类的高碳水化合物食物，因为碳水化合物中含有能帮助睡眠的色氨酸。色氨酸是氨基酸中的一种，它在体内能产生一种具有神经传输作用的复合胺，能缓和脑细胞的兴奋程度，帮助睡眠。