更年期如何安排生活起居

利用空闲时间多干一些家务活。

男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对地会多一些。利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系以外，还有不少其他的好处。

这样做既可以解除心理上的寂寞无聊感，减少对身心健康不利的因素。又可以增强体质，保持旺盛的精力。但更重要的还在于融洽和老伴的感情，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感，这样不仅可以增加家庭日常生活情趣，也会增强夫妻之爱，使自己身心健康，生活美满，家庭和睦，夫妇和谐，安度幸福晚年。