更年期注意您的生理变化

女性更年期饮食养生要点

女性（女性食品）一生中有三个“调理期”

一是青春期，二为怀孕（怀孕食品）期，三为更年期。在不同的人生阶段，尤其是更年期（更年期食品），应好好注意身体及生理的变化，以便健康、愉快地度过人生的重要时期。

更年期是一个特殊的时期，一般在女性绝经期前后，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压（血压食品）上升，以及时不时会有疲倦、呼吸不顺畅、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、性欲改变等情形发生，这些情形称为“更年期症候群”。

更年期虽然是女性的自然生理过程，但更年期症状却因人而异，有的妇女症状较严重，有的病症较轻。近年来，医学界认为，更年期妇女如果能注意饮食，不仅能安然度过更年期，而且许多不适症状也可能改善。