放松精神的第三要点是,我行我素,坦然对待一切批评与埋怨。对恶意的打击与讽刺,可通过不加理睬来对待之。对善意的批评和埋怨,可适当解释或沉默不语。无论哪一种情况,都不记在心里。要深信自己没有做错事,于是心态就能自然平静下来。倘若确实错了,也决非有意做错,无须悔恨和烦恼。找到原因,改正就是了。
放松精神的第四要点是,不畏惧疾病。相信随着医疗水平的提高,一切疾病都是能治好的。同时深信,经过科学锻炼,病的症状是一定能消除的。在任何情况下,自己都要保持一个健康的心态,深信自己有能力、有办法战胜疾病。如果能够做到这一点,即使真有病,至少也能减轻一半,剩下的一半,就更不在话下,经过治疗和锻炼,很快就会好起来。
放松精神的第五要点是,活着就好,知足常乐。只要能喘气,就是幸福的。如果有能力,争取过得更好一些,那样就是锦上添花了。
第二招必胜秘笈注意科学饮食,克服不良的生活习惯
慢跑之前,应先进行准备活动3到5分钟,如先作片刻徒手体操或步行片刻,以使心脏及肌肉韧带逐渐适应一下,
第二种是已确诊的高血压患者,在药物治疗的基础上坚持深呼吸,将有助缓解压力,做到心境平和,血压控制得更
那我们应该使用什么方法将血压降下来呢?降血压的方法具体有哪些呢?少工作一点每周工作超过41个小时的人
特别是在炎热的夏季,高血压患者的血压极其不稳定,通过吃西瓜除了能够驱赶炎热之外,同时还能帮助你快速的
com报道,冷冻食物的确很方便且容易处理,但是他们一般都包含了大量的盐,并且往往都没有配备足够的蔬菜
两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍
这是因为动物油含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,会使人体器官加速衰老和促使血管硬化,进而引起冠心病、脑卒
活血化瘀药中,其力峻较猛者如水蛭、虻虫、三棱、莪术等,久用易耗气伤血,对久病邪盛正衰者,可暂用而不可
所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次
蔬菜和水果含维生素、微量元素丰富,平时也应多吃一点,尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品,对控制血压有很
高血压是一种慢性疾病,造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明,在导致和影响血压
清晨避免过度疲劳 一般来说,心脏病往往在早晨发作,原因之一是上午11点以前,人的血压至少比其他时间高
由于近十年来研究证实,膳食中钙不足可促使血压升高,因此,及早注意饮食中钙的供应和吸收,对防治是有益的
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