宝宝在哺乳期,新妈妈们如果使用药物减肥,不但对宝宝身体有影响,也对自己的身体有影响。 新妈妈产后减肥,应多运动。运动方式,可像孕期一样慢慢散步行走就,行走是孕妇最合理的运动方式为佳。产后新妈妈们不宜做太强烈的运动,难度太大会对新妈妈们身体的恢复有一定的影响,较难度的运动建议两个月后再做。
另外,新妈妈们还要再饮食上多加注意,下面介绍三种产后减肥食谱,希望对新妈妈们有帮助哦。
1)冬瓜、薏仁汤
材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。
2)菊花、决明子茶
材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。
3)首乌杞子汤
材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。
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