运动
健康的产妇,产后6~8小时可以坐起来,12小时便可坐着进餐,下床排便。产后第一次下床如厕或散步,要有人陪伴,以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布。
产后第二天可以下床活动。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时。第二天在室内走走,每天2~3次,每天半小时,以后逐渐增加活动次数和时间。
早活动有利于子宫恢复和分泌物排出,减少感染机会和下肢静脉血栓形成,加快排尿功能恢复,减少泌尿系统感染发生。加快胃肠道恢复,增进食欲,减少便秘。促进骨盆底肌肉恢复,防止小便失禁和子宫脱垂发生。
休息
如果是在冬季,呼吸道感染多发,产妇一定要避免接触感冒病人,多注意休息。休息不好,乳汁分泌就减少,会给母乳喂养带来困难,并易导致产妇焦虑、疲倦、精神抑郁。
喜欢看书的新手妈妈,要注意二三十分钟就要休息一下,变换看书的姿势,这样眼睛、颈、腰、背部肌肉不会过于疲劳。
孕3月第一次健保产前检查产前检查又称围产保健,能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况,保障母亲和
通常人们容易假想地认为,孕妇肚子里多了“一个人”,所以,她必须每天吃够两个人的饭,才能保证胎儿和自己
需要强调的是:不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,
隔着厚厚的肚皮,怎样才能知道胎儿的安危呢?医学上最常用的方法是b型超声波检查,目前这种方法已成为一种
因此顺其自然地抱抱孩子吧,轻轻摇他,唱歌给他听,跟他戏耍,如果你想拥抱他,亲他一千次都无妨,不会宠坏
看到这条消息相信大多家长和小编一样特别紧张,“晒太阳”可是婴儿们每天的“必修课”,这样可以很好的补钙
产后妈咪的增乳食谱。【食谱原料】主料:豆腐(南)150克辅料:海参(水浸)50克,鱿鱼(鲜)50克,
有些玩具一碰就会奏乐或发出有趣的声音,它们可以培养孩子与环境互动的技能,并在音乐中增强创造力、想象力
孕妇缺碘危害如果孕妇缺碘,供给胎儿的碘也不足,胎儿不能合成足够的甲状腺素,就会影响神经系统的发育,造
北京市糖防办近期在昌平区对3719名10到18岁的在校中小学生进行的抽样糖尿病筛查发现,糖尿病前期的
翻开《食物成分表》,在食物的碘含量一栏中,紫菜的碘含量是18000微克/公斤(粮食和蔬菜仅为10位数
在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉,麻油有杀菌之功效,并含有多种必需氨基酸,有助于产后气血流失的恢
因秋气燥,容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状,所以要滋阴润肺,要多喝水且宜食麻(芝麻
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