孕中期(指孕4月到6月末)特点
此期胎儿的生长速度逐渐加快,体重每天约增加10克左右,胎儿的骨骼开始钙化,脑发育也处于高峰期。此时孕妇的胃口开始好转,孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,孕妇本身的基础代谢也增加了10%-20%。
建议保证食品的营养质量,提高热能和各种营养素的摄入量。
孕中期的每日膳食结构食物品种应强调多样化,主食(大米、面)350-400克,杂粮(小米、玉米、豆类等)50克左右,蛋类50克,牛乳220-250毫升,动物类食品100-150克,动物肝脏50克每周2-3次,蔬菜400-500克(绿叶菜占2/3),经常食用菌藻类食品,水果100-200克,植物油25-40克。
提醒由于子宫逐渐增大,常会压迫胃部,使餐后出现饱胀感,因此每日的膳食可分4-5次,但每次食量要适度,不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。如孕妇体重增加过多或胎儿超重,无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。另外还要注意不能过量服用补药和维生素等制剂,以免引起中毒。
下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧:花生中富含30%左右的植物蛋白,营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶
在你看来,有哪些事情是7岁前不可不做、不可不体验的呢?它们能让孩子的童年不留下遗憾,或是让孩子的未来
对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹
一提起手电筒,我们自然想到是照明。但除了照明的功能外,家庭常备的手电筒可是亲子游戏中重要的道具哦!(
那么,畸形儿是怎样产生的呢?通常是在胚胎发育阶段受到各种有害因素的影响使细胞染色体发生畸变,或有害物
这些数据以最直观的方式告诉我们,如何让老公演好父亲的角色,在这个关系中,我们不仅要演好母亲的角色,更
成人牙刷不适合年幼的孩子,因为刷头太大,宝宝用起来不舒服,刷毛也可能太硬,会磨损宝宝的牙齿和牙龈。
所以,孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口,保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之如果患有较严重的口腔疾
水液层在中间层,由泪腺及副泪腺分泌,占了泪液膜的绝大部分,主要功能为提供眼球平滑的表面供给角膜上皮细
一定要喝一些对胎宝宝健康的食物:孕妇过春节怎么喝,需注意以下几点滴酒不沾准妈妈过量饮酒,发生早产的几
矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康传统认为,矿泉水采自地底深处,富含矿物盐和微量元素,是人体所需要
如果妈妈身体出了故障是放弃还是带病坚持?这个问题不能一概而论,因为不是每一种疾病都会影响母乳喂养,也
四款给孩子补血的健康餐营养专家表示,其实,在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼及豆类等
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1