生产前准备沙盘推演
为了避免到生产的那一刻手忙脚乱,妈妈可以开始找时间和另一半或陪伴在旁的家人做一下“沙盘推演”。我自己是还满会计划的人,有空的时候,我会开始想象当阵痛频繁、羊水破了的时候,该如何一步步做下去。我建议生产时的衣物等用品也可以开始准备,没时间的话就托家人朋友去买,总之及早准备总是比较安心。生产的沙盘推演重点
想好准备生产的那天,谁可以陪你上医院?有没有预备人选?在接近预产期时这些人需保持通讯的畅通。还有,要怎么去医院?
要带的东西准备好了吗?至少现在可以列一张清单,在预产期前通通收好。
不要分心,把准备东西这种杂事交给协助的另一半或亲友,在生产前一刻,告诉自己就是负责冷静、放松及呼吸。
预定自然生的妈妈,清楚减痛方式了吗?该询问医师的,是否都问清楚了?
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