气虚者孕前食补
气虚者一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参,黄芪。
◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤
材料人参15克、莲子15个、冰糖50克。
做法将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。
功效莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
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