据国外媒体报道,一项最新研究发现,更好的饮食和医疗条件意味着我们中至少六分之一的人可以活到100岁。关于如何才能长寿的问题,科学界一直在进行研究,而且有了重大发现,找到了许多与长寿有关的因素,下面是让你有可能活到百岁的一些最简单而有效的方法。
1.养狗
据英国贝尔法斯特女皇大学的心理学家说,养狗的人比其他人更长寿、更健康。他们认为,之所以会产生这种结果,是因为养宠物减轻了我们的压力,众所周知,沉重压力会促使身体分泌更多可引发致命疾病的激素。美国研究人员还发现,抚摸爱犬可使血压下降10%。而且遛狗也能增加锻炼量,降低胆固醇水平。
2.站立
坐的时间越少,你的寿命就越长。美国一项研究发现,每天坐着的时间超过6小时的女性,早死的风险比那些每天坐着的时间不超过3小时的女性高37%。久坐减缓了新陈代谢速度,最终导致肥胖。拉夫堡大学的锻炼心理学家表示,每半小时站起来一次可明显降低久坐产生的不利影响。
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